Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS

Mördarbacken i Billsta

Tisdag 9 april 2024 18:30

Löpning - Backintervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Den första halvan ca är mycket brant. Resten av sträckan springer jag med tydlig syra i benen.
10,5   km
Distans
58:10
Tid
5:32   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,10 km 18:05 5:50 min/km
Repetition 1 420 m 02:10 5:10 min/km
Uppför
Repetition 2 420 m 02:05 4:58 min/km
Joggvila ner med en rush i platån
Repetition 3 420 m 02:10 5:10 min/km
Uppför
Repetition 4 420 m 02:05 4:58 min/km
Joggvila ner med en rush i platån
Repetition 5 420 m 02:20 5:33 min/km
Uppför
Repetition 6 420 m 02:05 4:58 min/km
Joggvila ner med en rush i platån
Repetition 7 420 m 02:20 5:33 min/km
Uppför
Repetition 8 420 m 02:05 4:58 min/km
Joggvila ner med en rush i platån
Repetition 9 420 m 02:15 5:21 min/km
Uppför
Repetition 10 420 m 02:05 4:58 min/km
Joggvila ner med en rush i platån
Nerjogg 3,20 km 18:25 5:45 min/km

Gilla passet

Gillas av Simon Sköld