Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rikard Liljenskog
1978 • Göteborg
Löpning 2024-04-06
Lördag 6 april 2024 16:26
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För första gången på typ fem år så bestämde jag mig för att köra ett riktigt hårt tempopass. Visste inte riktigt hur lång den tänkta rundan var - men målet var i alla fall att få till löpning liknande den jag behöver klara av för att prestera bra på seedningsloppet. Det blev i slutändan en bra tid, men det var väldigt uppenbart att jag har svårt att bedöma vilken hastighet jag springer i: den första kilometern gick på 3:43 - och det är ju såklart ett perfekt sätt för att göra resten av rundan till en ren plåga - men visst mentalt var det ett bra träningspass. Klockan mätte upp 195 slag i minuten - det låter orimligt.
7,61
km
Distans
29:21
Tid
3:51
min/km
Snitt
185
Snittpuls
195
Maxpuls
192
Stegfrekvens
97
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:43
3:43
171
3:43
1,00 km
2
1,00 km
3:54
3:54
180
7:37
2,00 km
3
1,00 km
3:51
3:51
182
11:28
3,00 km
4
1,00 km
3:49
3:49
185
15:16
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
187
19:12
5,00 km
6
1,00 km
3:55
3:55
190
23:08
6,00 km
7
1,00 km
3:54
3:54
192
27:02
7,00 km
8
0,61 km
2:20
3:50
195
29:21
7,61 km