Rikard Liljenskog

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Rikard Liljenskog

1978 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:44 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 144 st
Löpt i år
Löpt i år 1287 km
Tränat i år
Tränat i år 103 h

Klubb: Medlöparna

Lärare och löpare. Löper helst i regn och rusk. Stolt medlem i det fruktade löparteamet Medlöparna.

Målsättning:

Att så länge som möjligt klara milen under 40 minuter.
Att springa Göteborgsvarvet under 1:25. Helst redan 2019.

Medlem sedan 15 augusti 2013

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
Runt Majorna8,9 km • 5:11 m/km12
12
Runt Majorna8,9 km • 5:11 m/km
Under tiden som Frans spelade med Stadsmusikanterna. Mörkt och regnigt ...
26
27
27
28
Löpning 2024-11-286,3 km • 4:35 m/km13
13
Löpning 2024-11-286,3 km • 4:35 m/km
Sen och ganska kort runda efter stråkkonsert m Ester.
28
29
29
30
Över broarna17,0 km • 4:57 m/km14
14
Över broarna17,0 km • 4:57 m/km
Slitsam löpning med alltför lite bränsle.
30
1
1
v. 48
Löpning:
4:57/km
2:39:12
32,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:39:12
32,2 km
Vecka 49
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km