KSK-intervaller, 3-2-1min x 3

Onsdag 3 april 2024 17:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kortade ner passet lite inför helgen så körde bara tre repetitioner, mot tänkta fem. Härlig kvällssol.

15,64 km
Distans

1:18:59
Tid

5:03 min/km
Snitt

156
Stegfrekvens

233 m
Total stigning (clk)

New Balance 1080 v12

Total distans:

211:39:10

2576 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	127	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	135	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	141	15:53	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	135	21:54	4,00 km
5	0,03 km	0:18	8:51	112	22:12	4,03 km
6	0,77 km	3:01	3:53	140	25:13	4,81 km
7	0,19 km	1:01	5:22	156	26:14	5,00 km
8	0,51 km	2:01	3:57	158	28:15	5,51 km
9	0,18 km	1:00	5:40	156	29:15	5,68 km
10	0,27 km	1:01	3:44	153	30:16	5,95 km
11	0,36 km	2:01	5:34	156	32:16	6,32 km
12	0,79 km	3:00	3:48	156	35:17	7,11 km
13	0,16 km	1:01	6:18	156	36:17	7,27 km
14	0,53 km	2:00	3:48	155	38:17	7,79 km
15	0,17 km	1:00	5:45	158	39:18	7,97 km
16	0,30 km	1:03	3:35	152	40:21	8,26 km
17	0,34 km	2:00	5:48	159	42:21	8,61 km
18	0,77 km	3:01	3:55	159	45:22	9,38 km
19	0,16 km	1:01	6:25	159	46:23	9,54 km
20	0,55 km	2:00	3:40	159	48:23	10,08 km
21	0,08 km	0:58	11:42	154	49:21	10,17 km
22	0,28 km	1:01	3:38	145	50:23	10,45 km
23	1,00 km	6:11	6:11	141	56:34	11,45 km
24	1,00 km	5:12	5:12	150	1:01:45	12,45 km
25	1,00 km	5:30	5:30	147	1:07:15	13,45 km
26	1,00 km	5:27	5:27	140	1:12:42	14,45 km
27	1,00 km	5:22	5:22	141	1:18:05	15,45 km
28	0,19 km	0:55	4:45	144	1:18:59	15,64 km