Kungsbackaloppet Halvmarathon

Lördag 20 april 2024 13:00

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade rätt låga förväntningar, tänkte att en tid under 1
27 hade varot godkänt. Tog det lugnt i starten men tyckte det kändes bra så blev att jag försökte lägga mig i 4.00 fart efter ett par km. Hamnade ensam och låg sen ensam resten av loppet förutom att jag passerade lite folk.
Disponerade loppet bra för det blev jobbigt på slutet men kunde hålla farten även i motvinden sista 3km.

Förhoppningsvis kan jag kapa en minut eller två till varvet om en månad och sen gå för pers i höst i Köpenhamn.

21,1 km
Distans

1:24:07
Tid

3:59 min/km
Snitt

161
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

513 watt
Effekt

95 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Vaporfly NEXT% 2

Total distans:

46:07:18

627 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	144	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	150	8:05	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	154	12:12	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	154	16:19	4,00 km
5	1,00 km	3:54	3:54	150	20:13	5,00 km
6	1,00 km	4:01	4:01	156	24:15	6,00 km
7	1,00 km	3:56	3:56	158	28:11	7,00 km
8	1,00 km	3:58	3:58	160	32:09	8,00 km
9	1,00 km	3:56	3:56	161	36:05	9,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	163	40:01	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	163	44:02	11,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	164	48:00	12,00 km
13	1,00 km	4:05	4:05	164	52:05	13,00 km
14	1,00 km	4:08	4:08	165	56:13	14,00 km
15	1,00 km	3:59	3:59	164	1:00:12	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	165	1:04:12	16,00 km
17	1,00 km	4:00	4:00	167	1:08:12	17,00 km
18	1,00 km	3:59	3:59	168	1:12:11	18,00 km
19	1,00 km	3:57	3:57	170	1:16:08	19,00 km
20	1,00 km	4:00	4:00	172	1:20:08	20,00 km
21	1,00 km	3:54	3:54	175	1:24:02	21,00 km
22	0,05 km	0:10	3:41	176	1:24:12	21,05 km