Backar med ULK

Torsdag 14 mars 2024 18:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x3x60 sek upp 90 ner. 1 min extra vila efter trean och sexan. Bra uppstyrt och trevligt sällskap 👍👍

Knän och rumpa helt okej under passet. Får se hur det går imorrn 🙂

9,23 km
Distans

1:10:45
Tid

7:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

168
Maxpuls

132
Stegfrekvens

139 m
Total stigning (clk)

Brooks Hyperion Tempo

Total distans:

10:52:24

259 km

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 15 mars 08:41

Jag tippar att du känner av passet idag. Hoppas att det är i form av träningsvärk och inte någon känning.
Underbar bild😃

Johan Modig - 15 mars 08:55

Tack Mats🙂
Över förväntan idag faktiskt. Knäna är i alla fall inte sämre och rumpan helt bra. Ingen träningsvärk eller "sliten" känsla heller. Verkar som att långpass (i för högt tempo på asfalt) är värre än intervaller.

Mats Edelryd - 15 mars 10:05

Vad skönt!😃 Hade definitivt räknat med lite träningsvärk.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,80 km	33:12	8:44	126	33:12	3,80 km
2	0,22 km	1:01	4:38	145	34:13	4,02 km
3	0,24 km	1:30	6:14	150	35:43	4,26 km
4	0,20 km	1:01	5:10	150	36:43	4,46 km
5	0,20 km	1:28	7:20	147	38:12	4,66 km
6	0,20 km	1:03	5:12	147	39:15	4,86 km
7	0,21 km	2:27	11:30	134	41:41	5,07 km
8	0,20 km	1:02	5:13	140	42:43	5,27 km
9	0,20 km	1:29	7:22	146	44:12	5,47 km
10	0,20 km	1:01	5:13	146	45:13	5,66 km
11	0,18 km	1:29	8:03	148	46:42	5,85 km
12	0,19 km	1:02	5:27	147	47:44	6,04 km
13	0,20 km	2:27	12:12	133	50:12	6,24 km
14	0,20 km	1:01	5:13	141	51:13	6,44 km
15	0,20 km	1:29	7:24	145	52:42	6,64 km
16	0,19 km	1:02	5:18	147	53:44	6,83 km
17	0,19 km	1:28	7:42	146	55:12	7,02 km
18	0,20 km	1:02	5:05	148	56:14	7,23 km
19	2,01 km	14:32	7:14	131	1:10:46	9,23 km