Lukas Segersten
2000 • Enköping

7k @3.30 + 1k @3.05 på band (500m joggvila)

Torsdag 14 mars 2024 09:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fin känsla! Sprang lite i 4-tempo efter men avbröt då stelheten i hälen ökade något. Mest en säkerhetsåtgärd och ingen fara på taket tror jag! Min tes att det är bra att värma upp med crosstrainer verkar stämma för det gjorde jag inte denna gång.
15,3   km
Distans
1:05:02
Tid
4:15   min/km
Snitt
145
Snittpuls
175
Maxpuls
172
Stegfrekvens

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula och Simon Sköld

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
14,63 km26:405:4612526:404,63 km
27,35 km24:303:2016351:1111,98 km
30,37 km2:467:2714553:5712,35 km
41,10 km3:052:4816857:0213,45 km
50,39 km2:477:0614659:4913,84 km
61,26 km5:134:091511:05:0215,10 km