Intz 8x1000m

Fredag 8 mars 2024 17:46

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes sådär, tuff dag. Men men, genomförde det iallafall. Bra pass, nu blir det lite lugnare pass några dagar framöver.

Snitt: 3:29,5 | 193 bpm/91% | 201 bpm/94%

Z1: 1:47 - 4%
Z2: 5:21 - 12%
Z3: 10:49 - 25%
Z4: 22:25 - 53%
Z5: 0:39 - 1%

Snitt: 184 bpm - 86 % av max
Max: 203 bpm - 95 % av max

9,45 km
Distans

41:44
Tid

4:25 min/km
Snitt

184
Snittpuls

203
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Nike Vaporfly 4% Flyknit (B...

Total distans:

6:45:36

78 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	4:11	5:31	145	4:11	0,76 km
2	1,01 km	3:25	3:23	185	7:36	1,77 km
3	0,11 km	0:57	8:42	178	8:33	1,88 km
4	0,97 km	3:28	3:34	192	12:01	2,85 km
5	0,09 km	0:59	10:53	181	13:00	2,94 km
6	0,97 km	3:30	3:36	193	16:30	3,91 km
7	0,14 km	1:18	9:16	175	17:47	4,05 km
8	0,99 km	3:28	3:30	193	21:15	5,04 km
9	0,10 km	0:56	9:23	187	22:12	5,14 km
10	0,98 km	3:27	3:31	195	25:38	6,12 km
11	0,12 km	1:08	9:23	183	26:46	6,24 km
12	0,98 km	3:28	3:33	195	30:14	7,22 km
13	0,08 km	0:53	11:07	189	31:07	7,30 km
14	0,96 km	3:40	3:49	194	34:48	8,26 km
15	0,18 km	1:56	10:45	175	36:44	8,44 km
16	0,98 km	3:31	3:35	194	40:15	9,42 km
17	0,03 km	1:30	50:10	164	41:45	9,45 km