<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

lasse

1964 • bohus

STC Rollsbo löpband

Onsdag 6 mars 2024 15:20

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 minuter uppvärmning gång och jogg, samma nedvarvning däremellan 10 x 3 minuter jogg med 1 minut gång mellan, låg mellan 11,6-12,6 km/h snitt ca 12
Kändes lite igår kväll när jag gick i trapporna här hemma,på gränsen till för mycket

10,41 km
Distans

1:00:01
Tid

5:46 min/km
Snitt

106
Snittpuls

123
Maxpuls

140
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

29:25:37

357 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:37	6:37	86	6:37	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	103	12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	106	17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	106	23:29	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	110	28:58	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	108	34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	113	40:23	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	110	46:22	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	110	52:05	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	108	57:58	10,00 km
11	0,39 km	2:03	5:13	116	1:00:01	10,39 km