Dennis Selsborg
1974 • Stockholm

Löpning 2024-03-02

Lördag 2 mars 2024 16:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
tröskel på löpband i Järvsö 8 x 4 min, 4 st i 4:18, 2 st i 4.15 och 2 st i 4:09
12,04   km
Distans
55:03
Tid
4:34   min/km
Snitt
88
Stegfrekvens
Saucony Endorohin Speed 3 (...
Total distans: 
72:23:54
832 km

Gilla passet

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 5:07 5:07 min/km 5:07 1,00 km
2 1,00 km 5:04 5:04 min/km 10:11 2,00 km
3 1,00 km 5:10 5:10 min/km 15:21 3,00 km
4 1,00 km 5:10 5:10 min/km 20:31 4,00 km
5 1,00 km 4:01 4:01 min/km 24:32 5,00 km
6 1,00 km 4:17 4:17 min/km 28:49 6,00 km
7 1,00 km 4:26 4:26 min/km 33:15 7,00 km
8 1,00 km 4:21 4:21 min/km 37:36 8,00 km
9 1,00 km 4:25 4:25 min/km 42:01 9,00 km
10 1,00 km 4:00 4:00 min/km 46:01 10,00 km
11 1,00 km 3:52 3:52 min/km 49:53 11,00 km
12 1,00 km 4:53 4:53 min/km 54:46 12,00 km