Dennis Selsborg

Dennis Selsborg

1974 • Stockholm

Följer Följs av

Dennis Selsborg

1974 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 347 st
Löpt i år
Löpt i år 3260 km
Tränat i år
Tränat i år 286 h

Målsättning:

Mål för 2023 är sub 39 samt 365 mil under året. Minst 5 millopp och ett eller två halvmaraton

Medlem sedan 1 januari 2015

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
28
29
Distans14,0 km • 5:46 m/km
Distans14,0 km • 5:46 m/km
Intervaller med LV, backvarv på 800 meter gånger 8 varv. 3:59-4:10
29
1
1
v. 44
Löpning:
5:24/km
7:13:33
80,3 km
Totalt:Total tid:
 
7:13:33
80,3 km
Vecka 45
4
4
5
5
v. 45
Löpning:
5:26/km
5:27:34
60,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:27:34
60,2 km
Vecka 46
11
11
15
15
17
Distans17,0 km • 5:22 m/km
Distans17,0 km • 5:22 m/km
avslutade med beböj, marklyft och bänkpress
17
v. 46
Löpning:
5:24/km
6:32:04
72,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:32:04
72,5 km
Vecka 47
18
18
20
Intervaller13,1 km • 4:52 m/km
Intervaller13,1 km • 4:52 m/km
intervaller på löpband 8 x 1000 meter på 4:20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:15/km
2:22:29
27,1 km
Totalt:Total tid:
 
2:22:29
27,1 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km