Dennis Selsborg

Dennis Selsborg

1974 • Stockholm

Dennis Selsborg

1974 • Stockholm
Joggpers
Joggpers 2:50 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 232 st
Löpt i år
Löpt i år 2612 km
Tränat i år
Tränat i år 216 h

Målsättning:

Mål för 2019 är sub 40 samt 200 mil under året. Minst 5 millopp och ett eller två halvmaraton

Medlem sedan 1 januari 2015

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
28
30
Distans10,2 km • 5:53 m/km
Distans10,2 km • 5:53 m/km
intervaller med Runacademy 6 x 400 och 6 x200
30
3
tröskel11,2 km • 5:05 m/km
tröskel11,2 km • 5:05 m/km
6 km tröskel på 4:07, 4:12, 4:10, 4:03, 4:05 och 4:04 snitt på 4:07
3
v. 40
Löpning:
5:07/km
6:50:01
80,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:50:01
80,1 km
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Löpning:
5:04/km
1:49:12
21,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:49:12
21,6 km