jumper
1946 • Vallentuna

Motionsspår 5 km + Tempo 5 km på bana

Torsdag 22 juli 2010 20:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sällskapsjogg med K runt femman i 6:55/km. Därefter 5000 meter på 26:06 i stegrande tempo ( 5:21 - 5:18 - 5:15 - 5:09 - 5:02 ) från fyrtakts- till tvåtaktsandning. Nerjogg i 6 min/km.
12,3 km
Distans
1:14:45
Tid
6:05 min/km
Snitt
Nike Pegasus
Total distans: 
222:34:27
2829 km

Gilla passet