Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Jönsson
1966 • Hässleholm
Sverigepremiären lång 35:a/47
Söndag 3 mars 2024 10:54
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Redan på andra kontrollen tappade jag fokus och bommade 2 minuter, sedan slarvade jag på 4:an och la ytterligare 2 minuter. Sedan gick det bra tills 12:an där jag la bort 4 minuter då jag inte såg på kartna var kontrollen låg. Här borde jag haft förstoringsglas eller glasögon.
8,6
km
Distans
59:45
Tid
6:57
min/km
Snitt
132
Stegfrekvens
121
m
Total stigning (clk)
Nike Kiger9
Total distans:
35:19:00
282 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
och
Joakim Edvardsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:34
9:34
124
9:34
1,00 km
2
1,00 km
6:11
6:11
152
15:45
2,00 km
3
1,00 km
5:59
5:59
156
21:44
3,00 km
4
1,00 km
8:22
8:22
153
30:06
4,00 km
5
1,00 km
6:37
6:37
153
36:43
5,00 km
6
1,00 km
7:05
7:05
150
43:48
6,00 km
7
1,00 km
8:36
8:36
144
52:24
7,00 km
8
1,00 km
6:58
6:58
145
59:22
8,00 km
9
0,60 km
3:30
5:50
154
1:02:51
8,60 km