10x300 @ 2:58

Måndag 26 februari 2024 15:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte springa på 54 (3:00-fart) utan att tita på klockan. Första gick på 51 blankt. Bättre därefter, med två intervaller inom två tiondelar från 54:00.
Med David. En minuts vila.

13,39 km
Distans

1:06:28
Tid

4:58 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

325 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Blå

Total distans:

65:41:27

1019 km

Gilla passet

Gillas av Per Månsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,55 km	31:22	4:47	31:22	6,55 km
2	0,29 km	0:51	2:58	32:13	6,83 km
3	0,05 km	1:00	20:09	33:13	6,88 km
4	0,30 km	0:53	2:56	34:06	7,18 km
5	0,06 km	1:00	15:23	35:06	7,25 km
6	0,29 km	0:53	3:01	35:59	7,54 km
7	0,06 km	1:00	17:27	36:59	7,60 km
8	0,30 km	0:55	3:02	37:54	7,90 km
9	0,08 km	1:09	14:12	39:03	7,98 km
10	0,29 km	0:52	3:00	39:55	8,27 km
11	0,06 km	1:00	16:27	40:55	8,33 km
12	0,30 km	0:54	3:03	41:49	8,63 km
13	0,06 km	1:00	15:54	42:49	8,69 km
14	0,29 km	0:54	3:07	43:42	8,98 km
15	0,05 km	1:01	19:12	44:44	9,03 km
16	0,30 km	0:55	3:04	45:39	9,33 km
17	0,06 km	1:00	17:47	46:38	9,39 km
18	0,29 km	0:53	3:02	47:31	9,68 km
19	0,06 km	1:00	15:52	48:31	9,74 km
20	0,30 km	0:53	2:59	49:24	10,04 km
21	3,35 km	17:04	5:06	1:06:29	13,39 km