Distans (72%, TRIMP=118,6)

Nästan en copy paste på måndagens pass. Samma distans, bara 10 sekunder snabbare. Dock med något högre snittpuls. Känslan var dock att det kändes mer överkomligt idag, fast förhållandena var ungefär lika dåliga i spåret. Jag hade väl förlikat mig med att det kommer att gå långsamt. Sket i tempot och försökte hålla ett tempo och ett spår som var så energibesparande som möjligt, inte ta i i onödan, vilket bara resulterar i att man halkar omkring och gör av med en massa extra energi. Valde ibland lite längre spår, där det var bättre fäste, men jag kanske sjönk ned lite mer i steget.

Skönt att återigen få sträcka ut ordentligt de sista tvåhundra meterna, som var i princip bar asfalt. Det fanns en hel del energi kvar på slutet, kände jag, men där det är isigt ids jag bara inte ta i och slösa en massa energi och riskera att ramla och slå mig. Brände ca. 997 kcal under passet enl. pulsklockan. Utomhustemp. ca. +1. Uppehåll och grå himmel. Inget inspirerande väder. Det var soligt någon halvtimme på morgonen, annars tråkigt vinterväder hela dagen. Det märks iaf. att det börjar bli ljusare på kvällarna nu. Det var hyfsat ljust t.om. då jag stod och stretchade vid 16-tiden, efter passet.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tid(etapp)/Tempo [min/km]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/1k/6:40/6:40/6:40/118/125/113
2/2k/13:06/6:26/6:26/115/127/118
3/3k/19:46/6:40/6:40/119/126/118
4/4k/26:43/6:57/6:57/128/129/119
5/5k/33:48/7:05/7:05/115/128/119
6/6k/40:30/6:42/6:42/120/126/119
7/7k/47:22/6:52/6:52/115/129/121
8/8k/54:10/6:48/6:48/116/128/118
9/9k/1:01:06/6:56/6:56/126/127/118
10/10k/1:07:55/6:49/6:49/113/126/118
11/11k/1:14:21/6:25/6:25/122/124/119
12/12k/1:21:13/6:53/6:53/116/127/119
13/13k/1:27:03/5:49/5:49/128/136/124
14/13,5k/1:29:30/2:28/4:56/144/146/132

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 12 till 14 baserat på snittpuls istället för egen känsla.