Stavgång m 22 kg packn (53%, TRIMP=70,0)

Kom till sist ut på en runda så att jag hann med att gå största delen medan det fortfarande var ljust. Samma runda som i onsdags, dvs. till och från motionsspåret (2*2,25k) + 3 varv i spåret (3*2,5k). Körde med ”bara” 22 kg packning idag. Allt enligt plan, eftersom det är återhämtningsvecka. Det kändes dock rätt tungt ändå, särskilt för axlarna. Det blev lite lusigt tempo idag av olika orsaker. Dels stannade jag och fotade ett par ggr, samt hade en pratstund med bekanta som jag mötte i spåret. Sen var det lite strul med stavar och tumvantar – att få in händerna i öglorna typ. Inte heller underlaget var det bästa – tjock isskorpa ovanpå packad och spårig/ojämn snö. Här går tyvärr mina Icebug Rubus bet. Skulle behöva något med kraftigare och större metalldubbar för dessa förhållanden, kanske orienteringsskor. Kan bli ett inköp inför nästa vinter, så kan man ha Rubusarna under lite mer finlöpning, eller finpromenader, där det är slät is, t.ex. på cykelbanor och gator. Någon minusgrad och f.ö. lika gråtrist väder som igår. Oinspirerande! Jag uppskattar att jag brände ca. 925 kcal under rundan, med tanke på snittpulsen. Ska bli skönt att springa samma runda imorgon, utan något som tynger på axlarna, samt att plågan går över fortare.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. Justerat RPE från 13 till 11 baserat på snittpuls istället för egen känsla.