<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2024-01-24

Onsdag 24 januari 2024 21:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3x480 m, 90 sek vila
3x400 m, 90 sek vila
3x320 m, 90 sek vila
3x240 m, 75 sek vila
3x160 m, 60 sek vila

5,71 km
Distans

37:56
Tid

6:39 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

104
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

102:35:06

1123 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,53 km	1:43	3:15	138	1:43	0,53 km
2	0,04 km	1:30	34:41	154	3:12	0,57 km
3	0,54 km	1:44	3:12	159	4:57	1,11 km
4	0,03 km	1:30	43:23	161	6:27	1,15 km
5	0,55 km	1:49	3:20	159	8:16	1,69 km
6	0,03 km	1:30	48:30	160	9:46	1,72 km
7	0,46 km	1:31	3:17	156	11:16	2,18 km
8	0,03 km	1:30	46:31	159	12:46	2,21 km
9	0,45 km	1:31	3:22	156	14:17	2,67 km
10	0,03 km	1:32	01:00:09	158	15:49	2,69 km
11	0,46 km	1:32	3:22	154	17:21	3,15 km
12	0,17 km	1:33	9:07	157	18:54	3,32 km
13	0,34 km	1:09	3:21	152	20:03	3,66 km
14	0,03 km	1:30	46:24	157	21:33	3,69 km
15	0,35 km	1:12	3:28	151	22:45	4,04 km
16	0,04 km	1:30	41:23	158	24:15	4,08 km
17	0,36 km	1:10	3:18	154	25:25	4,43 km
18	0,03 km	1:30	55:09	158	26:55	4,46 km
19	0,22 km	0:50	3:49	150	27:45	4,68 km
20	0,04 km	1:15	31:52	157	29:00	4,72 km
21	0,23 km	0:51	3:42	150	29:51	4,95 km
22	0,02 km	1:15	01:14:03	157	31:06	4,97 km
23	0,24 km	0:50	3:31	150	31:57	5,20 km
24	0,04 km	1:15	29:14	156	33:11	5,25 km
25	0,13 km	0:31	4:03	147	33:43	5,37 km
26	0,03 km	1:00	28:28	157	34:42	5,41 km
27	0,09 km	0:31	5:32	151	35:13	5,50 km
28	0,04 km	1:00	27:05	157	36:13	5,54 km
29	0,12 km	0:31	4:24	152	36:45	5,66 km
30	0,06 km	1:12	21:16	151	37:56	5,71 km