Elias
1981 • Örebro

Lätt tröskel 4x5’ ( Löpband ) Dubbelpass

Torsdag 25 januari 2024 16:00

Kopierat från 2024-01-22 15:00
Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Bestämde mig för att köra ett pass på bandet efter jobbet. Lite snällare och framför allt lättare att få upp värmen i hälsenan. Samma upplägg som i måndags. Dock ingen klocka och körde därför hela km vilket då blev något kortare.

2k upp
4x1k med 30" vila
2k ned

Känslan ungefär som i måndags vilket var tänkt ansträngning.
Hälsenan är inte jätteglad men samtidigt inte sämre.
Bild uppladdad av Elias
8 km
Distans
36:32
Tid
4:34 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Repetition 1 1000 m 04:08 4:08 min/km
30” vila
Repetition 2 1000 m 04:08 4:08 min/km
30” vila
Repetition 3 1000 m 04:08 4:08 min/km
30” vila
Repetition 4 1000 m 04:08 4:08 min/km
30” vila
Nerjogg 2,00 km 10:00 5:00 min/km
Hoka Clifton 9
Total distans: 
132:34:55
1570 km

Gilla passet

Gillas av Per A