Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Sats intervaller
Onsdag 17 januari 2024 11:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var ute i bra tid och hann få en bra uppvärmning. Första minuterna hamnar pulsen ganska högt vid förhållandevis låg ansträngning för att sedan komma ner ganska avsevärt.
Ny instruktör idag, en ny Anna S (Sjöberg). Anna S (Stenbäck) har börjat polishögskolan.
Dagens intervaller innehäll det ovana elementet att inte ha någon vila mellan intervallerna utan istället lätt jogg. Jag valde att i samtliga joggvilor lägga mig på 8kmh. under intervällerna låg jag på från 12 (90s) 14 (60s) och de sista blev det 15, 16, 18 och 20. i den högsta farten är det lite vanskligt att komma på bandet på ett helt säkert sätt...
6,11
km
Distans
39:52
Tid
6:31
min/km
Snitt
132
Snittpuls
164
Maxpuls
136
Stegfrekvens
44
meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans:
78:37:43
668 km
Träningspass från
Gilla passet
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:33
6:33
146
6:33
1,00 km
2
1,00 km
9:32
9:32
104
16:05
2,00 km
3
1,00 km
5:45
5:45
130
21:51
3,00 km
4
1,00 km
5:36
5:36
135
27:27
4,00 km
5
1,00 km
4:57
4:57
144
32:23
5,00 km
6
1,00 km
6:49
6:49
147
39:12
6,00 km
7
0,11 km
0:41
6:03
124
39:53
6,11 km