1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Sats intervaller

Onsdag 17 januari 2024 11:49

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Var ute i bra tid och hann få en bra uppvärmning. Första minuterna hamnar pulsen ganska högt vid förhållandevis låg ansträngning för att sedan komma ner ganska avsevärt.
Ny instruktör idag, en ny Anna S (Sjöberg). Anna S (Stenbäck) har börjat polishögskolan.
Dagens intervaller innehäll det ovana elementet att inte ha någon vila mellan intervallerna utan istället lätt jogg. Jag valde att i samtliga joggvilor lägga mig på 8kmh. under intervällerna låg jag på från 12 (90s) 14 (60s) och de sista blev det 15, 16, 18 och 20. i den högsta farten är det lite vanskligt att komma på bandet på ett helt säkert sätt...
Bild uppladdad av Markus Halldin
6,11 km
Distans
39:52
Tid
6:31 min/km
Snitt
132
Snittpuls
164
Maxpuls
136
Stegfrekvens
44 meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans: 
78:37:43
668 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:336:331466:331,00 km
21,00 km9:329:3210416:052,00 km
31,00 km5:455:4513021:513,00 km
41,00 km5:365:3613527:274,00 km
51,00 km4:574:5714432:235,00 km
61,00 km6:496:4914739:126,00 km
70,11 km0:416:0312439:536,11 km