Lucka 6 - Julafton i Nairobi 🇰🇪

Söndag 24 december 2023 14:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Anlände 05 i morse så inte superpigg. Men ville slutföra julkalendern och självklart ska man springa på julafton. Tog oss till Karura Forest för att slippa springa i trafiken och det var trevligt och fint.

9,08 km
Distans

57:31
Tid

6:20 min/km
Snitt

123
Snittpuls

140
Maxpuls

162
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Saucony Peregrine 13

Total distans:

7:41:28

66 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	120	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	125	11:37	2,00 km
3	1,00 km	6:25	6:25	125	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	123	24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	123	30:18	5,00 km
6	1,00 km	7:29	7:29	123	37:47	6,00 km
7	1,00 km	7:00	7:00	127	44:47	7,00 km
8	1,00 km	6:08	6:08	122	50:55	8,00 km
9	1,00 km	6:10	6:10	123	57:05	9,00 km
10	0,08 km	0:27	5:54	103	57:32	9,08 km