Helena Zander
1975 • Lund

Bänk mm

Lördag 9 december 2023 17:52

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1. Bänk.
2 x 3 på 50 kg.
1 x 2 på 50 kg.
2 x 8 på 45 kg.
1 x 8 på 43.5 kg.

2. Sälrodd med nya specialstången.
1 x 6 på 27 kg.
1 x 8 på 27 kg.
2 x 10 på 27 kg.

3. Flyes.
3 x 12 på 2 x 5 kg.

4. Liggande enarmspress på bänk.
2 x 12 med 12 kg.
1:25:00
Tid

Gilla passet