Janos Dani
1969 • Vilshult

12X400m 1 min vila

Lördag 9 december 2023 17:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Då jag var i Nybro och skulle lära mig skateskidor idag, så missade jag träningen på Dannfeltet. Så jag körde mina på löpbandet på knock out. Försökte hålla 3:50, de 2 sista 3;45 o sista 3:30 tempo.
4,82 km
Distans
20:03
Tid
4:10 min/km
Snitt
118
Snittpuls
147
Maxpuls
184
Stegfrekvens
Saucony Endorphin speed 3
Total distans: 
62:37:08
717 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,61 km7:374:441097:371,61 km
21,61 km6:374:0712314:143,22 km
31,61 km5:503:3812520:044,82 km