<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Krantz

1980 • Vellinge

Löpning 2023-11-22

Onsdag 22 november 2023 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprintpasset i hallen
Uv
Rörlighet
Löpskolning
Häckmonilitet
Hoppstyrka
Sprint 2x5x200
Styrks
Stretch

7,19 km
Distans

1:35:51
Tid

13:20 min/km
Snitt

126
Snittpuls

182
Maxpuls

84
Stegfrekvens

Puma

Total distans:

6:48:38

58 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	114	4:40	1,00 km
2	1,00 km	17:04	17:04	105	21:44	2,00 km
3	1,00 km	15:04	15:04	131	36:48	3,00 km
4	1,00 km	15:13	15:13	129	52:01	4,00 km
5	0,30 km	7:13	23:47	117	59:13	4,30 km
6	0,14 km	0:37	4:18	108	59:50	4,45 km
7	0,14 km	0:56	6:34	141	1:00:46	4,59 km
8	0,17 km	0:38	3:42	142	1:01:24	4,76 km
9	0,09 km	0:50	9:39	158	1:02:13	4,84 km
10	0,15 km	0:37	4:02	145	1:02:51	5,00 km
11	0,13 km	0:47	6:01	161	1:03:38	5,13 km
12	0,18 km	0:37	3:31	156	1:04:15	5,30 km
13	0,15 km	0:47	5:05	163	1:05:02	5,46 km
14	0,16 km	0:37	3:52	159	1:05:39	5,62 km
15	0,11 km	3:00	27:50	140	1:08:39	5,72 km
16	0,16 km	0:37	3:51	123	1:09:16	5,89 km
17	0,06 km	0:50	13:44	147	1:10:06	5,95 km
18	0,16 km	0:37	3:58	156	1:10:43	6,10 km
19	0,15 km	0:50	5:29	168	1:11:33	6,25 km
20	0,19 km	0:37	3:22	159	1:12:10	6,44 km
21	0,07 km	0:50	12:14	160	1:13:00	6,51 km
22	0,16 km	0:38	3:51	156	1:13:38	6,67 km
23	0,10 km	0:50	8:00	166	1:14:28	6,77 km
24	0,16 km	0:38	3:58	165	1:15:06	6,93 km
25	0,26 km	20:46	01:20:15	126	1:35:52	7,19 km