Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Janos Dani
1969 • Vilshult
WM Ólvega Spanien dag 2
Onsdag 22 november 2023 13:26
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vaknade med träningsvärk, italienaren i samma hotell drog ner byxorna och visade sina stödstrumpor han hade på sig, blir tufft idag.
Uppvärmningen var konstig känsla i låren, som typ helt blodfyllda. loppet gick på 1000m höjd vet ej om det har någon betydelse. Tänkte bara jag kan ta mig igenom loppet så är jag nöjd, för var ej helt säker på det.
Love taggad som fan på startlinjen, personal kommet till och med och filmar honom. Tänkte försöka hålla lite lugnare och jämnare tempo idag var planen. Backarna kom och det var tungt, riktigt tungt men kom i mål.
Det var inte bara jag som hade ont i låren hörde jag av flera löpare.
Slutade på en 8e plats av 9. Men det var många duktiga löpare där. Pratade med Engelsmannen som kom 3a, han hade gjort 16.. något på 5km i år, utan hund!!! O han är över 50 år.
5,63
km
Distans
22:15
Tid
3:57
min/km
Snitt
162
Snittpuls
167
Maxpuls
188
Stegfrekvens
91
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Endorphin Edge
Total distans:
44:06:23
514 km
Träningspass från
Gilla passet
Kommentarer
Heikki Rytkönen - 24 november 2023
Bra kämpat!! Säkert en fantastisk upplevelse!
Janos Dani
- 25 november 2023
Tack!
Ja det var magiskt!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:11
3:11
157
3:11
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
159
7:02
2,00 km
3
1,00 km
4:05
4:05
161
11:08
3,00 km
4
1,00 km
4:16
4:16
163
15:24
4,00 km
5
1,00 km
4:23
4:23
164
19:46
5,00 km
6
0,63 km
2:29
3:57
166
22:15
5,63 km