Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ
Söndagsmilen
Söndag 19 november 2023 15:37
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter stor vånda kom jag äntligen, precis innan det blivit för mörkt för att inte ha pannlampa, ut på veckans mil. Direkt från viloläge studsade jag iväg i de. Isiga snåla blåsten med fyra lager på överkroppen. Efter bara 1,5 km fick jag stanna, ge upp; luftrören sved, saliv och slem tokproducerades - det här kommer inte gå. Jag började gå hemåt igen. Efter en bit började jag småjogga för att inte frysa. Plötsligt insåg jag att det kändes mycket bättre på alla plan och skulle göra ett försök på minimidistansen 4 km men valde ganska snabbt att istället fullfölja den på förhand stipulerade helmilen. Höll en mycket jämn fart och gjorde inga avbrott öht och känslan var god.
10,13
km
Distans
59:12
Tid
5:51
min/km
Snitt
132
Snittpuls
158
Maxpuls
158
Stegfrekvens
82
meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans:
78:37:43
668 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:26
5:26
114
5:26
1,00 km
2
1,00 km
8:36
8:36
112
14:02
2,00 km
3
1,00 km
5:42
5:42
131
19:43
3,00 km
4
1,00 km
5:48
5:48
133
25:31
4,00 km
5
1,00 km
5:30
5:30
135
31:01
5,00 km
6
1,00 km
5:27
5:27
136
36:29
6,00 km
7
1,00 km
5:39
5:39
139
42:08
7,00 km
8
1,00 km
5:28
5:28
139
47:36
8,00 km
9
1,00 km
5:46
5:46
140
53:22
9,00 km
10
1,00 km
5:12
5:12
148
58:34
10,00 km
11
0,13 km
0:38
4:55
156
59:12
10,13 km