Markus Halldin
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS Löpband uppförsintervaller

Onsdag 11 oktober 2023 12:08

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Glömde starta klockan så jag fick inte med uppvärmning och första varven. 45s i uppför och övrigt på platsen. Första blocket 10-11 kmh och 8 på vilan. Andra 12 -16 och 10 på vilan. Hade mer att ge men nära mjölksyra i stigningarna.
Bild uppladdad av Markus Halldin
4,5 km
Distans
30:00
Tid
6:40 min/km
Snitt
137
Snittpuls
158
Maxpuls
120
Stegfrekvens
4 meter
Total stigning (klocka)
KINAVARA 13
Total distans: 
78:37:43
668 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:037:031317:031,00 km
21,00 km7:477:4713614:502,00 km
30,58 km3:356:1215218:252,58 km