Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristoffer Karlsson
1992 • Olofström
Ekerumsloppet - Ekerum (10 km)
Lördag 7 oktober 2023 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Placering 8. Tid: 43:49. Cirka 10 grader, soligt och blåsigt. Det blev en speciell uppladdning inför loppet i och med att jag sprang 35 km under gårdagen. Benen kändes dock ungefär som vanligt på morgonen. När loppet väl drog kändes det kanske något segt i benen under de första kilometerna, men när det var dags för Rällabacken piggnade benen till. Jag tog tydligt in på två löpare framför och jag drog ifrån de som nyligen var precis bakom mig. Efter backen var det mer stiglöpning. Jag kom ikapp en Högby-löpare. Omkring 5 km märkte vi dock att vi hade sprungit fel håll. Jag hade kort dessförinnan reagerat att jag inte ens hade sett några snitlar eller pilar. Det visade sig strax att flertalet löpare bakom också hade sprungit fel. Vi sprang fel ännu en gång innan vi fann rätt håll. Möjligen hade någon pilskylt blåst bort eller något. Men även på något annat ställe längre fram var det inte tydligt uppmärkt. Felspringningarna och förvirringen innebar att jag hade sprungit cirka en kilometer extra och tappat åtminstone fem minuter. Innan dess låg jag nog femma eller sexa i loppet. Jag tycker inte banan var så jobbig, men efter drygt 6 km (eller drygt 7 km löpning för mig) kom trappan som var ganska jobbig. Efter felspringningen slog jag av något på ansträngningen och sprang mer kontrollerat fort och sprang med i en mindre grupp som tidigare hade sprungit fel. Benen kändes helt okej. Jag tryckte dock på lite extra när det var cirka 1-1,5 km kvar av loppet och kunde även få luckor bakåt. I slutändan räckte det till en åttonde plats.
11,14
km
Distans
43:49
Tid
3:56
min/km
Snitt
166
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Kinvara 12
Total distans:
66:08:18
858 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Kristoffer Karlsson
43:49
3:56 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls