Lidingöloppets 30 km + till starten och L-vallen

Start vid Lidingövallen till starten och hela 30 km med vätskepaus vid bilen efter 10 km. Sprang med vätskerygga sista 23 km. Tog 3 st gels och 7 dl sportdryck plus vatten. Lite knepig med att hitta vägen vid 2 st tillfällen. TE 3,5. Zon 3 1 tim 22 min och zon 2 1 tim 47 min. 1:a mil 55 min, 2:a 58 min, 3:an 60 min. Man blir påmind hur backigt det är och min 30 km tid blev precis under 3 tim. Behagligt väder och lång tid i rörelse vilket var målet. Km tiderna drog iväg under andra halvan så lite soppatorsk och mer backar samt ovan vid den långa distansen.
Bra totalvecka