Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Larsson
1974 • Arvika
Göteborgsvarvet Marathon - Göteborg
Söndag 3 september 2023 11:09
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Perfekt löpväder med runt 16 grader och moln. Ingen ambition att komma under 4 timmar denna gång utan siktade på under 4 h 12 min, vilket ger ett snitt på under 6 min/km. Första halvan gick på 2.01 och räknade med att jag skulle tappa lite på andra, så helt ok.
Men vid 30 km blev det plötsligt jättejobbigt och kilometerna låg en bra bit över 7 min. Tyckte jag hade bra kontroll, men där och då handlade det bara om att ta sig i mål.
Blev ett av mina jobbigaste lopp någonsin, men sprang hela tiden utom i backen innan Älvsborgsbron på andra varvet.
Lyckades dessutom höja tempot rejält sista 1,5 km, då jag såg en liten chans att komma under 4.30. Det gick med liten marginal.
Tiden som helhet en rejäl besvikelse, men nöjd med mitt pannben idag. En fullföljd mara är alltid bra.
42,7
km
Distans
4:29:55
Tid
6:19
min/km
Snitt
Brooks Adrenaline GTS 22
Total distans:
135:25:19
1409 km
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
36.
Erik Dahlberg
4:28:20
6:22 m/km
37.
Tobias Larsson
4:29:55
6:19 m/km
38.
Jan Svennblad
4:35:41
6:32 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:31
5:31
131
5:31
1,00 km
2
1,00 km
5:30
5:30
135
11:02
2,00 km
3
1,00 km
5:49
5:49
138
16:51
3,00 km
4
1,00 km
5:41
5:41
137
22:32
4,00 km
5
1,00 km
5:39
5:39
135
28:11
5,00 km
6
1,00 km
5:46
5:46
139
33:58
6,00 km
7
1,00 km
5:45
5:45
141
39:42
7,00 km
8
1,00 km
5:35
5:35
136
45:17
8,00 km
9
1,00 km
5:44
5:44
138
51:01
9,00 km
10
1,00 km
5:25
5:25
140
56:26
10,00 km
11
1,00 km
5:30
5:30
140
1:01:56
11,00 km
12
1,00 km
5:41
5:41
141
1:07:37
12,00 km
13
1,00 km
5:43
5:43
140
1:13:20
13,00 km
14
1,00 km
5:42
5:42
140
1:19:03
14,00 km
15
1,00 km
6:43
6:43
148
1:25:46
15,00 km
16
1,00 km
5:22
5:22
140
1:31:08
16,00 km
17
1,00 km
5:45
5:45
145
1:36:53
17,00 km
18
1,00 km
6:08
6:08
146
1:43:01
18,00 km
19
1,00 km
5:50
5:50
145
1:48:51
19,00 km
20
1,00 km
6:01
6:01
143
1:54:52
20,00 km
21
1,00 km
5:54
5:54
145
2:00:47
21,00 km
22
1,00 km
6:12
6:12
146
2:06:59
22,00 km
23
1,00 km
5:57
5:57
146
2:12:55
23,00 km
24
1,00 km
6:15
6:15
146
2:19:11
24,00 km
25
1,00 km
6:05
6:05
148
2:25:16
25,00 km
26
1,00 km
6:23
6:23
146
2:31:39
26,00 km
27
1,00 km
6:15
6:15
145
2:37:54
27,00 km
28
1,00 km
6:16
6:16
145
2:44:10
28,00 km
29
1,00 km
6:40
6:40
145
2:50:49
29,00 km
30
1,00 km
6:41
6:41
144
2:57:30
30,00 km
31
1,00 km
7:21
7:21
141
3:04:51
31,00 km
32
1,00 km
7:57
7:57
140
3:12:49
32,00 km
33
1,00 km
7:42
7:42
139
3:20:30
33,00 km
34
1,00 km
7:41
7:41
139
3:28:11
34,00 km
35
1,00 km
7:42
7:42
138
3:35:53
35,00 km
36
1,00 km
7:44
7:44
137
3:43:37
36,00 km
37
1,00 km
7:47
7:47
138
3:51:24
37,00 km
38
1,00 km
8:20
8:20
139
3:59:44
38,00 km
39
1,00 km
7:23
7:23
141
4:07:06
39,00 km
40
1,00 km
7:11
7:11
137
4:14:18
40,00 km
41
1,00 km
6:54
6:54
143
4:21:12
41,00 km
42
1,00 km
5:53
5:53
154
4:27:05
42,00 km
43
0,70 km
2:50
4:04
165
4:29:55
42,70 km