Frode Georgsen
1966 • Oslo

5 x 6 min v/ Østensjøvannet

Torsdag 24 augusti 2023 17:46

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Jeg gikk rett på en lettere kvalitetsøkt etter å ha landet i Norge. Det var litt nedtur å forlate friidrettsfesten i Budapest, men det var ihvertfall en litt mer behagelig løpetemperatur. Løp dragene uten å presse for mye (4•25-4.30-fart) Gåpauser på 90 sek.Oppvarming og nedjogg på ca 1,8 km.
10,93   km
Distans
57:03
Tid
5:13   min/km
Snitt
156
Snittpuls
172
Maxpuls
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
83:13:18
937 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Kommentarer

Jens Sandahl - 24 augusti 2023
Min plan var att springa runt Østensjøvannet och få lite Harry Hole-feeling i förra veckan p hemväg från Oslo/Asker, men jag missade avfarten från motorvägen.... Fick bli banvallslöpning lite söder om Vestby istället!
Frode Georgsen - 24 augusti 2023
Østensjøvannet er et flott sted å løpe. Spesielt hvis man, som jeg gjorde i dag, dropper blodbakken. Jeg løp fram og tilbake i det flate partiet. Du får prøve å finne fram neste gang ( ta avkjøring til Abildsø)
Jens Sandahl - 25 augusti 2023
Jag tittade på kartan i mobilen innan och såg att det var avfart 30 jag borde ta. Såg sedan att det var det inte alls det, utan avfart 20... Så jag får göra nytt försök att hitta rätt längre fram!
Visa karta och diagram större

Puls