Prästhög-Högerud-Humslid-Mötterud-Korpralsv.-Verken-Hem

Onsdag 23 augusti 2023 18:48

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpasset innan Göteborg. Planen var 5.20-tempo på de platta delarna, det funkade hyfsat bra. Men fanns några rejäla backar längs vägen. Kändes riktigt bra idag. Har blivit många långpass senaste veckorna, men känner att jag borde gjort åtminstone ett pass på 33-34 km.

18,17 km
Distans

1:42:58
Tid

5:40 min/km
Snitt

Crivit Svartgrå

Total distans:

82:57:32

883 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	128	5:19	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	138	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	134	17:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	138	22:31	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	140	27:54	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	137	33:24	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	141	39:27	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	140	45:42	8,00 km
9	1,00 km	6:22	6:22	143	52:04	9,00 km
10	1,00 km	6:19	6:19	139	58:23	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	138	1:03:42	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29	135	1:09:11	12,00 km
13	1,00 km	5:25	5:25	135	1:14:36	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	138	1:19:54	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	134	1:25:23	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	135	1:30:48	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	139	1:36:16	17,00 km
18	1,00 km	5:43	5:43	138	1:41:59	18,00 km
19	0,17 km	0:59	5:44	141	1:42:59	18,17 km