Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:195:1912800:05:191,00 km
21,00 km6:096:0913800:11:282,00 km
31,00 km5:465:4613400:17:143,00 km
41,00 km5:175:1713800:22:314,00 km
51,00 km5:235:2314000:27:545,00 km
61,00 km5:315:3113700:33:246,00 km
71,00 km6:036:0314100:39:277,00 km
81,00 km6:156:1514000:45:428,00 km
91,00 km6:226:2214300:52:049,00 km
101,00 km6:196:1913900:58:2310,00 km
111,00 km5:195:1913801:03:4211,00 km
121,00 km5:295:2913501:09:1112,00 km
131,00 km5:255:2513501:14:3613,00 km
141,00 km5:185:1813801:19:5414,00 km
151,00 km5:295:2913401:25:2315,00 km
161,00 km5:255:2513501:30:4816,00 km
171,00 km5:275:2713901:36:1617,00 km
181,00 km5:435:4313801:41:5918,00 km
190,17 km0:595:4414101:42:5918,17 km

23 augusti 2023 - 18:48

Prästhög-Högerud-Humslid-Mötterud-Korpralsv.-Verken-Hem

Löpning - Långpass
Sista långpasset innan Göteborg. Planen var 5.20-tempo på de platta delarna, det funkade hyfsat bra. Men fanns några rejäla backar längs vägen. Kändes riktigt bra idag. Har blivit många långpass senaste veckorna, men känner att jag borde gjort åtminstone ett pass på 33-34 km.
18,17   km
Distans
1:42:58
Tid
5:40   min/km
Snitt
Crivit Svartgrå
Total distans: 883 km