Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 138 (Matthias' session A 2022 1.2)

Söndag 20 augusti 2023 07:27

Kopierat från 2023-08-16 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 10min rodd, shoulder rolls/3 sets of lat pulldowns,50kg, 10reps//3sets of overhead press 7reps,2x14kg, BTB/3 sets of squats barbell,10reps, 50kg/ step up,3x10reps, bodyweight, 1x10 reps 8kg BTB/benchpress 3x10reps, 40kg/1 se of parallettes push ups, 12 reps instead/3 sets of Y&M, 2x5kg standing, 10 reps/3x10reps, cable side 2,5kg/arms/back end stretch, 2x30secs
55:00
Tid

Gilla passet