Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 135 (Matthias' session A 2022 1.2)

Onsdag 16 augusti 2023 07:27

Kopierat från 2023-07-30 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls/3 sets of lat pulldowns,55kg, 10reps//3sets of overhead press 8reps,2x12kg, BTB/3 sets of squats barbell,10reps, 40kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/benchpress 3x10reps, 40kg/3 sets of lying rows, 10 reps, 2x12kg/3 sets of Y&M, 2x3kg, 10 reps/3x10reps, cable side 3kg/arms/back end stretch, 2x30secs
55:00
Tid

Gilla passet