Löpning 2023-08-18

Förmiddagspass. Norra Öland med löpning till Böda Sand. Rejät Långpass. Cirka 19 grader varmt och mestadels mulet. Mot slutet av passet blev det löpning på motionsspåret vid Böda Sand (blått spår, cirka 6 km) som var ett fint spår. Rundan var nästintill helt platt, förutom i samband med motionsspåret där det blev lite mer jobbigt på vissa ställen. Något sega ben under passet vilket syntes på tempot (en bit ovanför 5:00 min/km-tempo totalt). Jag tyckte det gick något för långsamt, men kring t.ex. 20 km kände jag ändå att jag kunde hålla på ett tag till. De sista tre kilometerna bort från motionsspåret mot Ica Nära Böda var de snabbaste. Något ömt under vänsterfoten emellanåt under passet, men det gick i vågor. Inte så tunga ben efter passet så alltjämt känns långpassen bättre efteråt i år jämfört med tidigare år.