Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Frode Georgsen
1966 • Oslo
Langtur med start på Lysaker og mål på Hasle
Onsdag 16 augusti 2023 14:11
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Første 30+ tur i oppkjøringa til Amsterdam. Det gikk greit, men jeg merket etterhvert at det endelig var en varm sommerdag i Oslo med mye sol. Hadde med en liten vannflaske som jeg fylte opp noen ganger underveis i tillegg til tre Maurten gels som jeg tok etter ca 9, 17 og 26 km. Beina holdt ganske fint hele veien, men avslutningen var litt tung i bakkene opp til Hasle. Jeg skal prøve å få fire lange turer til inkl. Oslo maraton.
30,3
km
Distans
2:38:17
Tid
5:13
min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
Saucony endorphin speed 2
Total distans:
96:02:12
1111 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jens Sandahl
,
Christopher Aalholm
och
Jørgen Saxegaard
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Puls