Sprint 9x10 sek, 3 min joggvila mellan + upp-/nerjogg

Måndag 31 juli 2023 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9 km
Distans

53:38
Tid

5:58 min/km
Snitt

126
Snittpuls

155
Maxpuls

174
Stegfrekvens

47 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Pegasus 39

Total distans:

73:58:32

793 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	104	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:04	6:04	114	11:49	2,00 km
3	0,56 km	3:11	5:40	121	15:00	2,56 km
4	0,04 km	0:10	4:04	118	15:10	2,60 km
5	0,51 km	3:00	5:50	122	18:10	3,12 km
6	0,05 km	0:10	3:17	129	18:20	3,17 km
7	0,25 km	3:00	11:51	109	21:20	3,42 km
8	0,05 km	0:10	3:17	126	21:30	3,47 km
9	0,51 km	3:00	5:52	130	24:30	3,98 km
10	0,05 km	0:10	3:17	120	24:40	4,03 km
11	0,55 km	3:00	5:28	132	27:40	4,58 km
12	0,05 km	0:10	3:21	141	27:50	4,63 km
13	0,44 km	3:00	6:45	135	30:50	5,08 km
14	0,06 km	0:10	3:01	131	31:00	5,13 km
15	0,49 km	3:00	6:10	138	34:00	5,62 km
16	0,06 km	0:10	2:50	129	34:10	5,68 km
17	0,49 km	3:00	6:04	137	37:10	6,17 km
18	0,06 km	0:10	2:50	132	37:20	6,23 km
19	0,47 km	3:00	6:20	135	40:20	6,70 km
20	0,06 km	0:10	2:43	126	40:30	6,77 km
21	1,00 km	5:58	5:58	135	46:28	7,77 km
22	0,70 km	4:02	5:44	139	50:30	8,47 km
23	0,53 km	3:09	5:54	134	53:39	9,00 km