Stockholm nackareservatet

Söndag 30 juli 2023 08:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Följde kartan i klockan efter en runda strava skapat åt mig. Började smidigt men sprang sen lite fel efter 5km, försökte gena tillbaka och hamnade i stökig obanad terräng. Väl tillbaka på rundan följde det sen kuperad och bitvis stökig traillöpning. Fint men inte riktigt vad jag tänkt mig.

15,06 km
Distans

1:21:03
Tid

5:23 min/km
Snitt

132
Snittpuls

155
Maxpuls

168
Stegfrekvens

259 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

asics Novablast 3

Total distans:

82:57:54

1013 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	114	5:33	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	119	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	124	15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	123	20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	128	25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	125	30:23	6,00 km
7	1,00 km	6:54	6:54	136	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	42:44	8,00 km
9	1,00 km	6:43	6:43	141	49:26	9,00 km
10	1,00 km	6:34	6:34	141	56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	138	1:01:33	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	141	1:06:30	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	138	1:11:12	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	138	1:15:59	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	136	1:20:45	15,00 km
16	0,06 km	0:18	4:55	134	1:21:03	15,06 km