10x500m

Onsdag 26 juli 2023 10:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite korta snabbare intervaller för omväxlingens skull. Tröga ben till en början men de vaknade till liv. Motvind varannan intervall så näst sista var jobbigast.

14,86 km
Distans

1:09:15
Tid

4:40 min/km
Snitt

133
Snittpuls

169
Maxpuls

170
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,42 km	21:26	4:51	115	21:26	4,42 km
2	0,50 km	1:48	3:35	141	23:14	4,92 km
3	0,09 km	0:46	8:27	139	24:00	5,01 km
4	0,50 km	1:45	3:31	140	25:45	5,51 km
5	0,07 km	0:46	10:31	136	26:30	5,58 km
6	0,50 km	1:40	3:19	147	28:10	6,08 km
7	0,06 km	0:45	13:17	146	28:56	6,14 km
8	0,50 km	1:44	3:28	145	30:39	6,64 km
9	0,06 km	0:45	13:32	142	31:24	6,69 km
10	0,50 km	1:39	3:19	150	33:04	7,19 km
11	0,06 km	0:46	13:13	151	33:50	7,25 km
12	0,50 km	1:40	3:20	151	35:29	7,75 km
13	0,05 km	0:45	14:42	151	36:14	7,80 km
14	0,50 km	1:39	3:18	153	37:53	8,30 km
15	0,06 km	0:46	12:53	155	38:39	8,36 km
16	0,50 km	1:39	3:17	154	40:18	8,86 km
17	0,06 km	0:46	13:08	155	41:03	8,92 km
18	0,50 km	1:39	3:18	159	42:43	9,42 km
19	0,06 km	0:46	13:40	160	43:28	9,48 km
20	0,50 km	1:38	3:16	158	45:07	9,98 km
21	4,89 km	24:09	4:57	134	1:09:16	14,86 km