Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Progressiv distans i 8 km
Onsdag 12 juli 2023 11:04
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
2 km uppjogg med kort stopp för tänjningar. 8 km i ökande fart med start @5 ner till sista @4,20. Inte helt lätt att alla ska gå bara lite snabbare än den innan, men kan se att det blev 3 st olika delar med strax under 5 fart, 4,37 och 4,30 typ. TE 3,7 och bara dryga 30 sek i zon 4. med snittfart 4,42. Passet från Szalkais bok
12,08
km
Distans
1:00:10
Tid
4:59
min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Stegfrekvens
168
meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Tempo Next %
Total distans:
43:08:15
460 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Stäng