1970 • Enskede

Progressiv distans i 8 km

Onsdag 12 juli 2023 11:04

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
2 km uppjogg med kort stopp för tänjningar. 8 km i ökande fart med start @5 ner till sista @4,20. Inte helt lätt att alla ska gå bara lite snabbare än den innan, men kan se att det blev 3 st olika delar med strax under 5 fart, 4,37 och 4,30 typ. TE 3,7 och bara dryga 30 sek i zon 4. med snittfart 4,42. Passet från Szalkais bok
12,08 km
Distans
1:00:10
Tid
4:59 min/km
Snitt
148
Snittpuls
169
Maxpuls
162
Stegfrekvens
168 meter
Total stigning (klocka)
Nike Air Zoom Tempo Next %
Total distans: 
43:08:15
460 km

Gilla passet

Träningspass från