9x1k + hemjogg

Måndag 19 juni 2023 18:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Från jobbet till måndagspasset där tusingar stod på schemat. Varmt och fuktigt, så tshirten rök efter 3e intervallen.
Var jobbigt men kontrollerat. Mot slutet började det kännas i benen och tung hemjogg sen.

17,94 km
Distans

1:24:05
Tid

4:41 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

164
Stegfrekvens

85 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

53:47:55

715 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	114	5:21	1,00 km
2	0,48 km	2:42	5:36	114	8:03	1,48 km
3	0,00 km	0:02	14:45	94	8:05	1,48 km
4	1,04 km	3:51	3:41	141	11:56	2,53 km
5	0,05 km	1:01	21:37	136	12:56	2,58 km
6	1,06 km	3:40	3:28	150	16:37	3,63 km
7	0,04 km	0:59	26:39	145	17:36	3,67 km
8	1,06 km	3:43	3:30	153	21:19	4,73 km
9	0,07 km	1:01	14:50	146	22:19	4,80 km
10	1,01 km	3:45	3:43	154	26:04	5,80 km
11	0,04 km	1:01	25:32	147	27:05	5,84 km
12	1,01 km	3:46	3:44	155	30:51	6,85 km
13	0,04 km	1:00	25:03	150	31:51	6,89 km
14	1,01 km	3:38	3:36	159	35:28	7,90 km
15	0,05 km	1:00	19:40	155	36:28	7,95 km
16	1,01 km	3:43	3:41	159	40:11	8,96 km
17	0,03 km	1:01	32:26	151	41:12	9,00 km
18	1,01 km	3:45	3:44	160	44:58	10,00 km
19	0,04 km	0:56	24:23	156	45:54	10,04 km
20	1,01 km	3:42	3:40	161	49:37	11,05 km
21	0,04 km	1:04	28:50	155	50:41	11,09 km
22	0,20 km	0:43	3:34	147	51:24	11,29 km
23	6,65 km	32:41	4:55	142	1:24:06	17,94 km