10% av Vätternrundan

Lördag 17 juni 2023 07:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev tidig uppgång för att skjutsa Sofia till starten för Vätternrundan. Blev efter det inspirerad och gav mig ut på årets första runda över 3mil.
Skönt att komma iväg tidigt också innan det blev allt för varmt. Sista milen började både värmen och avsaknaden av långa pass gör sig påminda, men totalt sett kändes det ändå bra.

31,5 km
Distans

2:29:41
Tid

4:45 min/km
Snitt

137
Snittpuls

160
Maxpuls

174
Stegfrekvens

179 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

asics Novablast 3

Total distans:

82:57:54

1013 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	109	5:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	120	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	121	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	124	19:43	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	128	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	133	29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	130	33:50	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	130	38:26	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	132	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	132	47:45	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	134	52:32	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	133	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	136	1:02:25	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	134	1:07:21	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	135	1:12:08	15,00 km
16	1,00 km	4:38	4:38	136	1:16:47	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	138	1:21:27	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	140	1:26:13	18,00 km
19	1,00 km	4:36	4:36	138	1:30:49	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	142	1:35:33	20,00 km
21	1,00 km	4:37	4:37	142	1:40:11	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	141	1:44:47	22,00 km
23	1,00 km	4:43	4:43	144	1:49:30	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	143	1:54:18	24,00 km
25	1,00 km	4:33	4:33	145	1:58:51	25,00 km
26	1,00 km	4:35	4:35	148	2:03:25	26,00 km
27	1,00 km	4:47	4:47	153	2:08:12	27,00 km
28	1,00 km	4:44	4:44	148	2:12:55	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	150	2:17:35	29,00 km
30	1,00 km	4:39	4:39	151	2:22:13	30,00 km
31	1,00 km	4:59	4:59	154	2:27:12	31,00 km
32	0,50 km	2:29	4:56	154	2:29:41	31,50 km