Långpass med 8min + 1000m-900m+....+100m

Måndag 5 juni 2023 17:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tiden rann iväg lite när jag satte igång med mat innan passet, så blev att jag åt 5min innan jag gav mig iväg hemifrån lite för sent.
Fick därför skynda på lite även på väg till passet och magen började klaga lite.
Passet började med 8min på gräs och efter det han jag som tur var med ett toabesök innan vi fortsatte på vallen.
Tungt idag och magen kändes inte så bra senare heller.
Bra mängd i alla fall.

26,72 km
Distans

2:08:36
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

174
Maxpuls

164
Stegfrekvens

186 meter
Total stigning (klocka)

adidas Adizero Takumi Sen 8

Total distans:

46:39:23

585 km

Garmin Epix 2

Total distans:

814:20:20

11264 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	110	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	126	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	129	14:00	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	131	18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	133	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	135	27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	125	32:40	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	123	37:42	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	129	42:31	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	126	48:03	10,00 km
11	0,61 km	2:59	4:52	119	51:02	10,61 km
12	2,06 km	8:00	3:53	150	59:03	12,67 km
13	1,29 km	6:07	4:44	136	1:05:10	13,96 km
14	1,01 km	3:46	3:44	147	1:08:56	14,97 km
15	0,03 km	1:00	30:56	148	1:09:56	15,00 km
16	0,90 km	3:16	3:37	157	1:13:12	15,91 km
17	0,04 km	1:06	29:02	153	1:14:18	15,95 km
18	0,81 km	2:54	3:36	159	1:17:12	16,75 km
19	0,03 km	1:00	32:56	157	1:18:12	16,78 km
20	0,70 km	2:31	3:35	161	1:20:43	17,48 km
21	0,05 km	1:01	21:55	156	1:21:45	17,53 km
22	0,61 km	2:09	3:33	161	1:23:53	18,14 km
23	0,03 km	1:01	34:52	158	1:24:54	18,17 km
24	0,50 km	1:44	3:27	161	1:26:39	18,67 km
25	0,03 km	1:00	28:57	162	1:27:39	18,71 km
26	0,40 km	1:25	3:31	158	1:29:04	19,11 km
27	0,03 km	1:00	29:39	159	1:30:04	19,14 km
28	0,30 km	1:04	3:31	155	1:31:08	19,45 km
29	0,03 km	1:02	37:12	158	1:32:10	19,47 km
30	0,21 km	0:40	3:16	152	1:32:50	19,68 km
31	0,04 km	1:01	24:36	157	1:33:51	19,72 km
32	0,10 km	0:20	3:14	148	1:34:11	19,82 km
33	6,90 km	34:25	4:59	141	2:08:36	26,72 km