Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 87 (Matthias' session A 2022 1.2)

Måndag 15 maj 2023 07:27

Kopierat från 2023-05-06 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls//3 sets of lat pulldowns,50-60-50, ober-unter-obergriff,10reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg, sitting BTB/squats dumbell,10reps, 2x16kg/ step up,11reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,medium10reps/medium TRX 12 reps/M&Y,3x10reps,2x5kg standing/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/arms/shoulder stretch
45:00
Tid

Gilla passet