Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 81 (Matthias' session A 2022 1.2)

Lördag 6 maj 2023 07:27

Kopierat från 2023-05-01 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 5min rodd, shoulder rolls//3 sets of lat pulldowns,60-45-60kg, unter-ober-untergriff,10reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg BTB/squats barbell,10reps, 30kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,easy10reps/medium TRX 12 reps/M&Y,3x10reps,2x4kg standing/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/arms/shoulder stretch
45:00
Tid

Gilla passet