Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 79 (Matthias' session A 2022 1.2)

Måndag 1 maj 2023 07:27

Kopierat från 2023-04-26 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 10in rodd, shoulder dislocations, rolls//3 sets of lat pulldowns,45-60-45kg, ober-unter-obergriff,10reps/3 sets of overhead press 8reps,2x14kg BTB/squats dumbell,10reps, 2x16kg/ step up,10reps, bodyweight BTB/pushups on paralettes,medium10reps/medium TRX 12 reps/M&Y,3x10reps,2x4kg standing/ext. side rotations-cable,10reps,2.5kg/arms and 4mins back end stretch
1:00:00
Tid

Gilla passet