Löpning

Klev upp tidigt, 05:45. Åt två kokta ägg med kaviar. Glömde bort att dricka.
Hade med mig 6dl sportdryck, dextrosol, gel och banen.
Sol och blå himmel, 0grader ute vid start.
Sprang upp mot Östbjörka via gamla Hedvägen. Sprang ut till väg 301 via Västanåvsen till Östbjörka. Samma väg tillbaka.
Låg i jämn fart hela vägen. 4:58-4:59.
Drack första gången efter 28km. Drack totalt ca 5dl mellan km 28-34. Höll ihop det bra hela vägen hem. Inte lika sliten i låren, dels grusväg istället för bara asfalt och detta var dessutom 4:e långpasset i rad över 32km.