Löpband 2%, fartlek

Torsdag 30 mars 2023 06:48

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass på morgonen. Fortsatt rejält svårt att få pulsen att gå ner, men å andra sida är det ju bekvämt. Lufsa på i 6:30 tempo med hjärtat tränar i 155-tempo :)
Gjorde ett test efter sista fartökningen och joggade i 6:30 en hel kilometer utan att pulsen sjönk, först när jag drog ner till promenad droppade den. Dock upp till 155 igen när jag höjde till svindlande 6.30-tempo

7,48 km
Distans

41:24
Tid

5:32 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

154
Stegfrekvens

DS Trainer 24

Total distans:

101:36:23

1057 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:07	7:07	109	7:07	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	131	12:09	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	145	16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	148	22:02	4,00 km
5	0,83 km	3:52	4:38	158	25:54	4,83 km
6	1,00 km	5:08	5:08	157	31:02	5,83 km
7	0,53 km	2:46	5:12	157	33:49	6,37 km
8	0,12 km	1:46	14:33	139	35:35	6,49 km
9	0,99 km	5:50	5:53	144	41:25	7,48 km