Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelpass löpband 10 ggr 3 min . 30 sek gåvila

Lördag 18 februari 2023 10:27

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
1:a tröskelpasset iår. Samma start som tidigare gånger jag kört (med C en gång) med successivt ökning varje vecka. Lugn dist 25 min sen 10 ggr 3 min @4,30 med 30 sek gå vila (rel kort återhämtning)
TE4,5, 11 min i zon 4. 10 min nedjogg. Bra känsla att klara av det kontrollerat. Pyttekänning i höger höft på slutet av passet under intervallerna.
12,15 km
Distans
1:10:08
Tid
5:46 min/km
Snitt
151
Snittpuls
179
Maxpuls
156
Stegfrekvens
Nike Air Zoom Tempo Next %
Total distans: 
43:08:15
460 km

Gilla passet

Träningspass från