Niklas Karlsson
1972 • Alingsås

12 x 400 på Mjörnvallen

Tisdag 22 juni 2010 12:10

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Kändes allt annat än bra i benen efter gårdagens lågpass men jag ville testa att köra "lugna" intervaller ändå för att jobba lite med hållningen.

Efter 5 st släppte det lite och de sista tre kändes det som jag kunde ösa på som jag ville.
11,53 km
Distans
1:00:05
Tid
5:13 min/km
Snitt
188
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,23 km 18:50 5:50 min/km
Repetition 1 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 2 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 3 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 4 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 5 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 6 400 m 01:38 4:05 min/km
Repetition 7 400 m 01:40 4:10 min/km
Repetition 8 400 m 01:37 4:02 min/km
Repetition 9 400 m 01:36 4:00 min/km
Repetition 10 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 11 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 12 400 m 01:31 3:48 min/km
Nerjogg 3,50 km 22:00 6:17 min/km
Nike+ LunarElite
Total distans: 
63:28:23
722 km
Kompisar på passet

Gilla passet